27 december 2018
Emotie uitgelicht: Boosheid
Boosheid, ook eentje die al een tijdje op mijn lijstje staat om over te schrijven. Emoties zijn zó nuttig, ze laten ons iets zien én voelen wat gezien moet worden. En boosheid is wat mij betreft de meest nuttige en grijpbare van alle emoties. Ook bij deze emotie, zoals ik in eerdere blogs schrijf over schaamte en verwarring, is het slechts een emotie, die komt en ook weer gaat. Maar laat het niet voorbijgaan zonder inzicht!
Er zijn meerdere vormen van boosheid, maar ik richt mij tot twee. Boos zijn op een ander en boos zijn op jezelf. Soms moeilijk te onderscheiden en toch is het van belang. Ook alle andere emoties die samen met de boosheid omhoog komen, want boosheid komt zelden alleen, proberen los te koppelen. Van teleurstelling tot verdriet of schaamte, het gaat nu alleen om de boosheid. Want die is nuttig en daar kun je iets mee! Niet bagatelliseren dus.
Eerst voorbeelden van boos zijn op een ander. Hier is altijd een trigger van buiten jezelf voor nodig, bijvoorbeeld, iemand heeft iets gezegd dat je boos maakt, denk aan een kleinerende opmerking van een collega. Of er is je iets aangedaan, je wordt bijvoorbeeld afgesneden door een onoplettende bestuurder op de snelweg. In het eerste geval van die opmerking duurt het even voordat de boosheid komt, in het tweede geval waarschijnlijk zo goed als direct en dat is maar goed ook. Je moet namelijk direct terugkomen in je kracht om veilig door te kunnen rijden.
De andere vorm, boos zijn op jezelf, is lastiger te grijpen. In sommige gevallen niet, bijvoorbeeld als je een aanwijsbare fout hebt gemaakt op je werk en je veel tijd en moeite moet doen om de schade te herstellen. Dan is de aanleiding duidelijk.
Maar als er tussen de aanleiding en boos zijn op jezelf, tijd of veel andere emoties zitten, dán wordt het lastig te herkennen waar de boosheid op gericht is. Afreageren op je naasten helpt vaak wel, maar ook dat kost herstelwerk.
Dus, wat te doen met die boosheid? Altijd en altijd zorgt de boosheid ervoor dat je weer in je eigen kracht gaat staan. Of die je is ontnomen door een ander of dat je die per ongeluk hebt afgestaan, boosheid komt als je je kracht weer naar je toe wilt halen.
En hoe je het laat komen en gaan? Vind een goede manier om je boosheid te ontladen: (hard)lopen, muziek op volume 10 en meeblèren of van je af schrijven, doe in ieder geval iets! Weet daarbij dat je kracht weer terugstroomt in je lijf. Helemaal vanzelf.
Liefs,
Marije